5 อาหารที่ทำให้อารมณ์ดี 5 อาหารที่ทำให้อารมณ์ดี ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีการวิจัยยืนยันว่า หากขาดกรดไขมันชนิดนี้จะไปสู่อาการซึมเศร้าได้ น้ำมันคาโนลา Canola Oil คนที่มีอาการซึมเศร้ามักจะมีระดับวิตามินอีต่ำซึ่งน้ำมันคาโนลาสามารถทดแทน ได้เพราะมีวิตามินอีสูงมาก อาจใช้น้ำมันค Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , สุดยอดอาหาร , สุขภาพดี , อารมณ์ดี , เกร็ดน่ารู้ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , อาหารสำหรับผู้หญิง

แยกแยะ ระดับความหิว แยกแยะระดับความหิว เรียนรู้ระดับความหิว จะได้รับประทานในปริมาณที่คุณต้องการจริง คุณรู้จริงๆ หรือเปล่าว่าความหิวจริงๆ แล้วเป็นยังไง? ก่อนที่คุณจะสามารถเอาชนะมันได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าอาการทางร่างกายแบบไหน ที่สื่อถึงความต้องการอาหารบำรุงจริงๆ ก่อนการกิน ใช้สเกลความหิวต่อไ Tag : เกร็ดสุขภาพ , แยกแยะระดับความหิว , สุขภาพดี , หลักการกินอาหาร , เกร็ดน่ารู้ , ควบคุมน้ำหนัก , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , กินสไตล์ญี่ปุ่น

10 วิธีหนีสมองฟ่อ 10 วิธีหนีสมองฟ่อ สมอง อวัยวะที่ถูกใช้กันทุกนาที ทุกวัน ทำงานแบบไม่มีวันหยุด สักวันหนึ่งถ้าเราไม่รีบหันมาดูแลใส่ใจคงต้องแย่แน่ๆ ถ้าอยากให้สมองคุณมีความคิดดีๆเกิดขึ้นเรื่อยๆ และแข็งแรงตลอดไป มาลองทำ 10 วิธีให้สมองคุณสดชื่นและคิดอะไรดีๆ ได้ตลอดไปกันดู ดื่มน้ำให้มากพอ สมอง ของเราประ Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , สร้างความสุข , สุขภาพดี , เทคนิคกันสมองเหี่ยว , เกร็ดน่ารู้ , ออกกำลังสมอง , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , วิธีดูแลสมอง

คืนความสวยให้ผิวพรรณ วิธีดูแลผิวแห้ง คืนความสวยให้ผิวพรรณ วันนี้เรามีวิธีดูแลผิวแห้งมาฝากคุณผู้หญิงทุกคนให้คืน ความสวยให้แก่ผิวพรรณของคุณค่ะ การมีผิวแห้งนั้นคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนคงไม่อยากให้มีเพราะอาจทำให้สูญเสียความมั่นใจและแลดูผิวเหี่ยวไม่น่า สัมผัส ด้วย วิธีดูแลผิวแห้ง นี้จะช่วยให้คุณผู้หญิงได้ดูแลผ Tag : เกร็ดสุขภาพ , สูตรสวย , ผิวสวยด้วยธรรมชาติ , สวยประหยัด , เคล็ดลับผิวสวย , ความสวยความงาม , ผิวพรรณ , ผิวสวย

หมดปัญหาขับถ่ายด้วย โยเกิร์ต หมดปัญหาขับถ่ายด้วย โยเกิร์ต สาวๆ ที่มีปัญหาระบบขับถ่าย ลองกินโยเกิร์ตวันละถ้วยดูมั้ย เพราะเมื่อเร็วๆ นี้ รศ ดร พญ นลินี จงวิริยพันธ์ุ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้อธิบายว่าการรับประทานโยเกิร์ตสุขภาพที่มีโพรไบโอติดถือเป็นการป้องกัน โรคหรืออาการไม่พึงประสงค Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , ขับถ่าย , สุขภาพดี , เกร็ดน่ารู้ , โยเกิร์ต , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , การขับถ่าย , การขับถ่ายที่ดี

เคล็ดลับสร้างลุคสไตล์เกาหลี เคล็ดลับสร้างลุคสวยใสสไตล์เกาหลี ดวงตาโดดเด่น ดวงตาคือหัวใจสำคัญที่จะทำให้คุณดูโดดเด่นแบบเดียวกับสาวเกาหลี โดยลุคแบบเกาหลีมักไม่เน้นสีสันอายแชโดว์ที่จัดจ้าน เพราะต้องการลุคที่ดูเป็นธรรมชาติ แต่อายแชโดว์สีกลางๆ และแบบที่ผสมชิมเมอร์ จะช่วยเพิ่มมิติและแก้ปัญหาให้แก่รูปตาคุณได้และนี่ Tag : สูตรสวย , สวยประหยัด , เทคนิคแต่งหน้า , แต่งหน้าสไตล์เกาหลี , เคล็ดลับการแต่งหน้่า , แต่งหน้าสวย , สวยสุขภาพดี , แต่งหน้า

เพิ่มพลังวังชาด้วยอาหาร เพิ่มพลังวังชาด้วยอาหารเพิ่มพลังวังชาให้ตัวคุณด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศึกษา หรือผู้ประกอบอาชีพการงานก็ต้องมีชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ เคร่งเครียด แต่ถ้าคุณและคนในครอบครัวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะต้านความเครียดและ ต่อสู้กับหน้าที่ประจำวันที่เหน็ดเห Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , อายุยืน , สุขภาพดี , หลักการกินอาหาร , เกร็ดน่ารู้ , เพิ่มพลัง , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี

7 เรื่องต้องห้ามที่สาวๆ ไม่ควรทำ 7 เรื่องต้องห้ามที่สาวๆ ไม่ควรทำโปรดระวัง ข้อผิดพลาดพวกนี้ไม่มีทางที่จะช่วยให้คุณดูสวยขึ้นมาหรอก บีบสิว ใครๆก็รู้ถึงผลเสียของมัน แต่ควบคุมความอยากบีบได้ยากจริงๆ ปล่อยให้สีเล็บหลุดร่อน นอกจากจะทำให้ดูเสียบุคลิกแล้ว ยังอาจส่งผลเสียต่อเนื้อเล็บได้ เข้านอนโดยไม่ล้างหน้า ไม่ว่าคุณจะเห Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , สวย , สุขภาพดี , บีบสิว , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , ข้อห้ามความสวย

อาหารต้านตีนกาบนใบหน้า อาหารต้านตีนกาบนใบหน้า รอยย่นบนใบหน้าเป็นสัญญาณความร่วงโรย หรือความแก่ชรานั่นเอง มีอาหารหลายชนิดช่วยชะลอความเหี่ยวย่นของใบหน้าได้ ดังนี้ ซาร์ดีน เป็นปลาน้ำเย็นที่เต็มไปด้วยกรดโอเมก้า – 3 โปรตีน และแคลเซียม ซาร์ดีน 3 ออนซ์ให้แคลเซียมเท่ากับนม 1 แก้ว 300 มิลลิกรัม มีเกร็ดเล่า Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , อาหารต้านตีนกา , หน้าใส , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , รอยย่นบนใบหน้า

กินอย่างชาญฉลาดสไตล์ญี่ปุ่น กินอย่างชาญฉลาดสไตล์ญี่ปุ่น สลับสับเปลี่ยนอาหารในแต่ละมื้อ ไม่กินซ้ำซาก กินถั่วเหลืองแทนเนื้อสัตว์บ้าง ลดไขมันและน้ำตาล หากฉลาดกินก็จะมีสุขภาพดีมีแรงต้านโรค ชาวยุโรปยกย่องอาหารญี่ปุ่นให้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาหารญุี่ปุ่นมีไขมันน้อยเมืือเทียบกับอาหารยุโรปที่เต็มไปด้วยไขมัน Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , อายุยืน , สุขภาพดี , หลักการกินอาหาร , เกร็ดน่ารู้ , ควบคุมน้ำหนัก , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , กินสไตล์ญี่ปุ่น

เตรียมพร้อมก่อนซื้อ เสื้อกันหนาว แนะนำสาวๆ เตรียมพร้อมก่อนซื้อ เสื้อกันหนาว เมื่อลมหนาวพัดมา สาวๆ ก็เริ่มมองหาเสื้อกันหนาวสวยๆ มาใส่กันหนาว แต่อย่าเพิ่งใจร้อนรีบตัดสินใจซื้อ มาเตรียมพร้อมก่อนจะได้อุ่นแบบคุ้มค่า สำรวจตู้เสื้อผ้าก่อนซื้อจะได้รู้ว่าในตู้ของคุณ ส่วนมากมีกางเกง กระโปรงสีอะไร กระเป๋า รองเท้าเป็นแบบไหน Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , ดูแลสุขภาพหน้าหนาว , สุขภาพดี , หน้าหนาว , เกร็ดน่ารู้ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , เสื้อกันหนาว

ถูฟันแรงไป ทำให้ฟันเหลือง ถูฟันแรงไป ทำให้ฟันเหลือง นอกจากการดื่มชา กาแฟ ไวน์แดงหรือการสูบบุหรี่จะทำให้ฟันเปลี่ยนสีแล้ว การแปรงฟันแรงๆ ก็ทำให้ปูนที่หุ้มผิวฟันเหลืองได้เช่นกัน เนื่องจากปูนหุ้มผิวฟันเป็นส่วนที่แข็งที่สุดของร่างกาย แต่มันก็แก่เฒ่าได้ตามอายุของเรา ทั้งนี้ อาหารที่มีกรดและเครื่องดื่ม การแปรงฟั Tag : เกร็ดสุขภาพ , ฟันเหลือง , ถูฟันแรง , สุขภาพดี , สุขภาพปากและฟัน , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , ฟันสวย , ปากและฟัน

โปรแกรมลดอ้วน รับปี 2011 เพื่อนบอกเพื่อน เพื่อนบอกเพื่อน โปรแกรมลดอ้วน รับปี 2011ไหนจะชุดข้าราชการที่รัดตึง จนรู้สึกอึดอัด หายใจไม่สะดวกนั่นอีกเล่า ยิ่งเพิ่มความทรมานให้เธอมากขึ้นทุกวันๆเมื่อก้าวเท้าขึ้นตาชั่ง ก็พบว่าน้ำหนักแตะที่เลข 69 กิโลกรัม มากเกินไปเสียแล้วคุณ ครูย้อนทวนถึงสิ่งที่บริโภค ก็แค่อาหารปกติ ไร้รสชาติแบบ Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , ไดเอต , สุขภาพดี , เคล็ดลับ ไดเอต , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , เคล็ดลับ หุ่นดี , หุ่นสวยด้วยกล้วยหอม

สดชื่นยามเช้าสำหรับคนนอนดึก สดชื่นยามเช้าสำหรับคนนอนดึกใครที่นอนดึกเป็นประจำ แล้วอยากตื่นขึ้นมาสดใส วันนี้มีเคล็ดลับมาฝากค่ะ น้ำมะนาว สำหรับคนชอบเที่ยวสถานที่กลางคืน พอตื่นขึ้นมาจะรู้สึกเจ็บคอ แนะนำให้หาน้ำมะนาวมาดื่ม เพราะมะนาวจะมีกรดมะนาว หรือ กรดซิกตริก แถมมีน้ำมันหอมระเหยอยู่เล็กน้อยพอได้กลิ่นหอมชวนดื่ม Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , น้ำมะนาว , สุขภาพดี , อารมณ์ดี , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , สดชื่นยามเช้า

แต่งตัวสวยตามสรีระ แต่งตัวสวยตามสรีระ ไม่ต้องเป็นสไตลิสต์มืออาชีพหรือมีรูปร่างสวยเพอร์เฟกต์ คุณก็สามารถจัดการกับตัวเองให้ดูดีขึ้นได้ ด้วยการทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ได้ไม่ยาก เริ่มจากเปิดตู้เสื้อผ้าเคลียร์ชุดที่ไม่ใช่แล้วเกิน 2 ปีออกให้หมด แล้วอย่าซื้ออะไรเกินความจำเป็นเพียงเพื่อไว้ใส่สำหรับอนาคต ต่ Tag : สูตรสวย , สวยประหยัด , แต่งตัวสวยตามสรีระ , แต่งกาย , แต่งตัว , mix & match , เทรนด์การแต่งตัว , การแต่งตัว , แฟชั่นเสื้อผ้า , เสื้อผ้า , หลักการแต่งตัว

แบบผมสั้นสไตล์เกาหลี แบบผมสั้นสไตล์เกาหลี วันนี้แนะนำอีกหนึ่ง แบบผมสั้นสไตล์เกาหลี ที่มาในแนวสาวเกาหลีสุดมาดมั่น สไตล์ แบบทรงผม เป็นสไตล์ ที่ดูร่วมสมัยเอามาก ๆ เลยค่ะ แนวทางการออกแบบผมสั้นสไตล์เกาหลีนี้ เป็นการตัดผมแบบไม่เท่ากันนะ อิอิอิ ลองสังเกตุกันดูให้ดี ๆ เพราะว่าจะมีผมข้างหนึ่งจะยาวและผมอีกด้าน Tag : สวยประหยัด , แฟชั่นทรงผม , ทรงผม , แบบผมสั้นสไตล์เกาหลี , ทรงผมที่กําลังฮิต , เทรนด์ทรงผม , ผม , แฟชั่น ผมทรงเกาหลี , เทรนด์ แฟชั่นทรงผม , ผมสั้นสไตล์เกาหลี

กินดีกว่าดื่ม กินดีกว่าดื่ม คุณอาจนึกว่าเครื่องดื่มดู “เบา” กว่าการกินอาหาร แต่ความจริงแล้วการกินเพิ่มขึ้นกลับทำให้น้ำหนักคุณขึ้นได้น้อยกว่าการดื่มเพิ่มขึ้น ในงานวิจัยครั้งหนึ่ง เมื่อนักวิจัยขอให้คน 15 คน ดื่มเพิ่มขึ้นอีก 450 แคลอรีต่อวัน ประมาณยินโทนิคสองแก้ว พวกเขาจะน้ำหนักขึ้น อ Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , สุขภาพดี , เกร็ดน่ารู้ , กินดีกว่าดื่ม , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , สารอาหารที่จําเป็น , อาหารเพื่อสุขภาพ

อ่านและเขียนช่วยหลับสบาย อ่าน & เขียนช่วยหลับสบาย อ่านหนังสือที่ยกระดับทางจิตวิญญาณ เช่น หนังสือที่เกี่ยวกับปรัชญา หรือศาสนา เพราะเป็นหนังสือประเภทนี้ช่วยจัดระเบียบความคิด ก่อให้เกิดการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ต่างจากการอ่านเรื่องราวที่ชวนให้ประสาทตื่นตัว เช่น นวนิยายแนวลึกลับ หรือแนวสืบสวนสอบสวน Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , หลับสบาย , สุขภาพดี , นอนไม่หลับ , เกร็ดน่ารู้ , อ่านเขียน , การนอนหลับพักผ่อน , การนอน , เคล็ดลับสุขภาพดี

สุขภาพดีและแข็งแรงด้วย 6 อ. สุขภาพดีและแข็งแรงด้วย 6 อ หนึ่งในเคล็ดลับที่ทำให้สุขภาพดี คือ นอนให้เพียงพอ ปัจจุบันคนไทยมีปัญหาสุขภาพมาก เช่น ผู้ชายเริ่มวัย 30 ก็มีปัญหาไขมันในเส้นเลือด โรคเกี่ยวกับตับ ส่วนผู้หญิงก็จะมีปัญหากับไทรอยด์ ข้อ เบาหวานเป็นต้น ทั้งนี้ ศ ดร นพ สมศักดิ์ วรคามิน อดีตปลัดกระทรวงสาธารณสุ Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , หลับสบาย , สุขภาพดี , นอนไม่หลับ , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , การนอนหลับพักผ่อน , การนอน , เคล็ดลับสุขภาพดี

8 ความลับของการควบคุมปริมาณการกิน 8 ความลับของการควบคุมปริมาณการกิน หากถามใครก็ตามที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะยาวว่า พวกเขาทำได้อย่างไร แน่นอนว่า เรื่องหนึ่งที่พวกเขาต้องพดถึงก็คือการควบคุมปริมาณการกิน ซึ่งสามารถทำให้ความพยายามของคุณทั้งประสบความสำเร็จและล้มเหลว ลองมาเรียนรู้ 7 เคล็ดลับที่ช่วยคุณได้ต่อไ Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , อายุยืน , สุขภาพดี , หลักการกินอาหาร , เกร็ดน่ารู้ , ควบคุมน้ำหนัก , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , ไดเอต

ขณะนี้อยู่หน้าที่ 1 จากทั้งหมดที่พบ 0 หน้า